Ką daro vitaminas K2 su mk -7
Vitamino K2 MK7 milteliaiAtlieka lemiamą vaidmenį keliuose kūno procesuose, visų pirma susijusiame su kaulų ir širdies bei kraujagyslių sveikata . Jei jus domina vitaminas K2 MK7, nedvejodami susisiekite su Xi'an Sonwu ..
Čia yra jo funkcijų suskirstymas:
1. kaulų sveikata:
Osteokalcino aktyvinimas: baltymas, vadinamas osteokalcinu, kuris palengvina kalcio prisirišimą prie kaulų matricos, suaktyvina MK -7.. Šis procesas yra gyvybiškai svarbus palaikant stiprius kaulus ..
Kaulų mineralizacija: Tai padeda tinkamai atlikti kaulų mineralizaciją, užtikrinant, kad kalcis nusėda ten, kur jam būtina, pirmiausia kauluose ir dantų-raumenyse, nei minkštuose audiniuose, kur jis gali sukelti problemų (pvz., Arterijas) .
2. širdies ir kraujagyslių sveikata:
Kalcio reguliavimas: Mk -7 padeda išvengti kalcio kaupimosi arterijose - pagrindinis veiksnys, užkertantis kelią arteriniam kalcifikacijai (arterijų sukietėjimui), o tai gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aterosklerozė ., veiksnys.
Kraujagyslių sveikata: Skatinant matricos GLA-baltymo (MGP) aktyvaciją, MK -7 padeda išlaikyti kraujagysles aiškią ir lanksčią, sumažinant kalcifikacijos riziką .
3. palaiko sveiką kraujo krešėjimą:
Vitaminas K2 vaidina tam tikrų baltymų (pvz., Prothrombino) gamybą, padedantį reguliuoti kraujo krešėjimo ., tačiau svarbu pažymėti, kad tai vaidina netiesioginį vaidmenį nei vitaminas K1, kuris yra labiau susijęs su kraujo krešėjimo . vaidmeniu, kuris yra labiau susijęs su kraujo krešėjimo . vaidmeniu
4. pagerinta kalcio absorbcija:
Nors vitaminas D palengvina kūno absorbciją, vitaminas K2 MK -7 padeda, kad kalcis būtų dantis ir kaulus, o ne arterijas ir kitus minkštuosius audinius, inkstus ir plaučius ..
MK -7 nauda sveikatai:
Kaulų tankio pagerėjimas, ypač moterims po menopauzės .
Sumažinta lūžių rizika dėl stipresnių kaulų .
Pagerinta širdies sveikata mažinant arterinį kalcifikaciją .
Dantų sveikatos palaikymas skatinant kalcio nusėdimą dantis .
Apibendrinant galima pasakyti, kad vitaminas K2 mk -7 padeda išlaikyti kaulus stiprius, kraujagysles sveikus ir kalcį tinkamose kūno vietose, pagerinant bendrą sveikatą .
Ar turėčiau vartoti vitaminą K2 mk -7 ryte ar naktį
Galite vartoti vitamino K2 mk -7 bet kuriuo paros metu, tačiau yra keletas svarstymų, kurie gali padėti jums nuspręsti, ar paimti jį ryte, ar naktį .
1. su riebalais turinčiais patiekalais
Riebiuose tirpus vitaminas: Vitaminas K2 yra tirpus riebaluose, tai reiškia, kad jis geriau absorbuojamas, kai vartojamas valgis, kuriame yra riebalų ., jei jūsų pusryčiai ar vakarienė yra didesnė sveikų riebalų kiekyje, vartojant jį su maistu, būtų idealus .}.
Riebalų turinčių patiekalų pavyzdžiai yra kiaušiniai, avokadai, riešutai, jogurtas, alyvuogių aliejus arba sūris .
2. nuoseklumas yra svarbus
Raktas norint gauti vitamino K2 mk -7 pranašumus yra nuoseklumas ., nesvarbu, ar jūs imate jį ryte ar vakare, pabandykite laikytis to paties laiko kiekvieną dieną, kad padėtumėte nustatyti rutiną .
3. ryto ar nakties
Rytas: Jei imsitės jo pusryčių, ypač jei juose yra riebalų, jums gali būti lengviau atsiminti, ir tai gali būti gera jūsų ryto papildymo rutinos dalis .
Naktis: Kai kurie žmonės renkasi tai vakare, nes tai gali padėti papildyti kitą naktį (pvz., Vartojant kitus riebaluose tirpius vitaminus, pavyzdžiui, vitaminą D) .. Tai taip pat gali gerai veikti, jei jūsų vakarienėje gausu sveikų riebalų .}
4. su miegu susijęs efektai
Nors vitaminas K2 neturi raminamojo poveikio, kai kurie žmonės praneša, kad tam tikrų papildų vartojimas naktį padeda geriau miegoti tiek dėl rutinos, tiek dėl to, kad jis padeda subalansuoti kitas kūno sistemas .. Tačiau vitaminas K2 savaime tikėtina, kad jis smarkiai paveiks miegą ..
Santrauka:
Bet kuriuo paros metu yra gerai, jei reikia vartoti mk -7, tačiau paimkite jį su maistu (geriausia su kai kuriais sveikais riebalais), kad būtų optimali absorbcija .
Pasirinkite laiką, kuris yra nuoseklus ir tinka jūsų kasdienybei, nesvarbu
Kuris yra geriau, vitaminas k2 mk -4 arba mk -7
Sprendžiant tarp vitamino K2 mk -4 ir mk -7, abu turi savo pranašumus, tačiau yra ir pagrindinių skirtumų, kurie gali padaryti vieną tinkamesnį jums, atsižvelgiant į jūsų poreikius ir gyvenimo būdą ., suskirstykime juos:
1. pusinės eliminacijos laikas (trukmė kūne)
Mk -7 turi ilgesnį pusinės eliminacijos periodą nei mk -4, tai reiškia
Mk -4, kita vertus, turi trumpesnę pusinės eliminacijos gyvenimą, tai reiškia, kad jis iš kūno pašalinamas daug greičiau (paprastai per kelias valandas) ., jį reikia vartoti dažniau (paprastai kelis kartus per dieną), kad išlaikytų jo efektus .}.
2. dozės dažnis
Dėl ilgesnio pusinės eliminacijos periodo MK -7 paprastai reikia tik vienos dozės per dieną ., tai daro jį patogiau ir lengviau įtraukti į dienos papildymo rutiną .
Mk -4 paprastai reikia vartoti kelis kartus per dieną dėl greitesnio metabolizmo .
3. biologinis prieinamumas (absorbcija)
Mk -7 laikoma labiau biologiškai prieinama nei mk -4, tai reiškia
Mk -4 greitai absorbuojamas, tačiau nelieka kraujyje tol, kol mk -7, taigi kūnas gali negauti visos naudos iš kiekvienos dozės, nebent vartojama dažniau .
4. tyrimai ir populiarumas
MK -7 turi daugiau tyrimų, palaikančių savo naudojimą kaulų sveikatai palaikyti, ypač kalbant apie ilgalaikį poveikį ., daugelis žmonių imasi MK -7, nes jis yra patogesnis ir turi stipresnių įrodymų, patvirtinančių jo vaidmenį užkirsti kelią kaltinimui arterijose ..
MK -4 vis dar gerai vertinamas kaulų sveikatai ir iš tikrųjų buvo pirmoji vitamino K2 forma, išsamiai ištirta dėl jo vaidmens osteoporozės ir širdies ir kraujagyslių sveikata .
5. Kuris yra geriau?
Mk -7 dažniausiai būna geresnis pasirinkimas daugumai žmonių, ypač jei ieškote patogumo (viena dozė per dieną), nuosekli nauda (ilgesnis pusinės eliminacijos laikas) ir įrodyta kaulų ir arterijų palaikymas .
Mk -4 gali būti geresnis, jei jums reikia didesnės dozės konkrečioms sveikatos problemoms (pvz., Sunkus kaulų praradimas) ir gerai jį vartoti visą dieną ., kai kurie žmonės taip pat renkasi mk -4 dėl savo gyvūnų šaltinių, jei jie nori skirtingos vitamino k 2. formos.
Jei norite sužinoti vitamino K2 MK7 miltelių kainą, domisi Xi'an Sonwu arba turi kitų klausimų apie produktą, nedvejodami susisiekite su Xi'an Sonwu ..