Prasta miego kokybė, nemiga, kurią sukelia nepakankamas melatonino kiekis?😴
Kovo 21-oji yra Pasaulinė miego diena.😴Beveik 1/3 žmogaus gyvenimo praleidžia miegant. Norint turėti sveiką kūną ir pilnavertę dvasią, miegas yra labai svarbus. Tačiau dėl gyvenimo įtampos, ligų ir psichologinių problemų geras miegas tapo labai retas.
Egzogeninis melatonino papildas yra veiksmingas esant nemigai, kurią sukelia sumažėjusi melatonino sekrecija, pvz., pagyvenusių žmonių pirminei nemigai. Tačiau tai neveiksminga tiems nemigai, kuriuos sukelia sumažėjusi melatonino sekrecija, pavyzdžiui, depresijos, nerimo, fizinių ligų, vaistų ir stimuliuojančių medžiagų sukelta nemiga💤.
Taigi, kur yra melatoninas? Ar tai gali padėti užmigti?
Grynieji melatonino milteliai gali padėti reguliuoti žmonių cirkadinį ritmą (taip pat žinomą kaip "kūno laikrodis") ir miegą. indolo heterocikliniai junginiai, o jo cheminis pavadinimas yra N-acetil-5-metoksitriptaminas.
Melatoninas bus kaupiamas kankorėžinėje liaukoje po to, kai jį sintetina ir išskiria kankorėžinės liaukos ląstelės, kontroliuojamos simpatinio nervo sužadinimo. Melatonino sekrecija turi ryškų cirkadinį ritmą, sekrecija bus slopinama dieną, o sekrecija bus aktyvi naktį. vienas žinomiausių jo privalumų yra tai, kad jis gali pagerinti miego kokybę.sutrumpina pabudimo ir užmigimo prieš miegą laiką ir turi gana stiprią reaktyvinio atsilikimo reguliavimo funkciją.
Be to, melatoninas gali užkirsti kelią patologiniams pokyčiams, atitolinti senėjimą ir reguliuoti centrinę nervų, imuninę ir širdies ir kraujagyslių sistemas.
1) pagerinti miego kokybę
Gerai žinoma melatonino funkcija yra pagerinti miego kokybę.lt gali sutrumpinti pabudimo prieš einant miegoti ir užmigimo laiką, ženkliai sumažinti prabudimų skaičių miego metu, sutrumpinti lengvo miego stadiją, pailginti gilaus miego fazę .
2) Cirkadinio ritmo reguliavimas ir senėjimo atidėjimas
Melatoninas yra ormonas in vivo, skatinantis natūralų miegą.lt įveikia miego sutrikimus ir pagerina miego kokybę reguliuodamas natūralų žmonių miegą. Melatonino sekrecija turi cirkadinį ritmą.
O melatonino kiekio sumažėjimas ir miego praradimas yra gyvybiškai svarbūs žmogaus smegenų senėjimo požymiai.
Todėl melatonino papildymas iš išorės gali palaikyti jaunatvišką melatonino kiekį organizme, padėti sureguliuoti ir atstatyti cirkadinį ritmą. Tai ne tik pagilina miegą ir pagerina miego kokybę, bet dar svarbiau – pagerina viso organizmo funkcinę būklę. gerina gyvenimo kokybę ir lėtina senėjimą.
3)Reguliuojantis poveikis centrinei nervų sistemai
Daugelis tyrimų parodė, kad melatoninas, endogeninis neuroendokrininis hormonas, turi tiesioginį ir netiesioginį fiziologinį centrinės nervų sistemos reguliavimą. Jis turi gydomąjį poveikį miego sutrikimams, depresijai ir psichikos ligoms bei turi apsauginį poveikį nervų ląstelėms. Pavyzdžiui, melatoninas turi raminamąjį poveikį ir gali gydyti depresiją bei psichines ligas. Be to, jis gali apsaugoti nervus, malšinti skausmą ir reguliuoti pagumburio išskiriamus hormonus.
4) Reguliuojamasis poveikis imuninei sistemai
Neuroendokrininė ir imuninė sistemos yra tarpusavyje susijusios. Imuninė sistema ir jos produktai gali keisti neuroendokrininę funkciją, o neuroendokrininė signalizacija taip pat gali paveikti imuninę funkciją.
Pavyzdžiui, melatoninas gali reguliuoti ląstelinį ir humoralinį imunitetą bei įvairių citokinų veiklą.
5)Reguliuojantis poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai
Melatoninas yra šviesos signalas, turintis daugybę funkcijų. Keičiant savo sekreciją, aplinkos šviesos ciklo informacija perduodama į atitinkamus organizmo audinius, kad jų funkcinė veikla galėtų prisitaikyti prie išorinio pasaulio pokyčių.
Biologiniai cirkadiniai ir sezoniniai ritmai yra glaudžiai susiję su periodiniais širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų energijos ir deguonies tiekimo pokyčiais. Kraujagyslių sistemos funkcijos turi akivaizdų cirkadinį ir sezoninį ritmą, įskaitant kraujospūdžio ritmą, širdies susitraukimų dažnį, širdies tūrį ir kt. Melatoninas daugiausia išskiriamas naktį. ir veikia įvairias endokrinines bei biologines funkcijas.
Kiekvienas gali pats pagerinti miego kokybę, pavyzdžiui, atpalaiduoti kūną prieš miegą, pasiklausyti švelnios muzikos ar medituoti, kad pažadintų miego motyvaciją. Kol rasite būdą, kaip skatinti miegą, kuris jums tinka, dažnai pasieksite dvigubai didesnį rezultatą įdėdami pusę pastangų.
Todėl melatoninas yra labai paklausus rinkoje, ir daugelis žmonių turi jį naudoti, kad pagerintų miego problemas. Kaip profesionalus melatonino gamintojas, Xi'an Sonwu tiekia aukštos kokybės melatonino miltelius už konkurencingą kainą.Jei turite poreikių, nedvejodami susisiekite su Xi'an Sonwu.