Suprasti ląstelių pokyčius ir DHEA vaidmenį energijoje, metabolizmui ir imuninei funkcijai
Daugybė sveikatos - sąmoningų asmenų sutelkia dėmesį į dietą ir mankštą, tačiau hormoniniai svyravimai -, kurie daro didelę įtaką energijai, metabolizmui ir bendram gyvybingumui -. DHEA (dehidroepiandrosteronas) yra šulinys - ištirtas junginys, kuris, kaip manoma, palaiko sveikatą po 30 metų. Šiame straipsnyje nagrinėjami biologiniai pokyčiai, susiję su senėjimu ir kaip DHEA papildai gali padėti juos sušvelninti. Daugybė gyvybiškai svarbių kūno funkcijų pradeda mažėti. Pagrindinių hormonų, tokių kaip augimo hormonas, testosteronas, estrogenas ir DHEA, lygis sumažėja, paveikdami raumenų masę, kaulų tankį, lytinį libido ir bendrą gyvybingumą. Metabolinis efektyvumas taip pat mažėja, todėl lengvesnis svorio padidėjimas ir sunkesnis svorio metimas. Sumažėjęs jautrumas insulinui padidina 2 tipo diabeto riziką. Kognityvinė funkcija (įskaitant atminties ir psichinį aštrumą) taip pat gali šiek tiek sumažėti dėl sumažėjusio neuroprotekcinių medžiagų gamybos. Imuninė sistema susilpnėja, todėl asmenys tampa jautresni infekcijoms ir lėtiniam uždegimui.
Be to, mitochondrijų efektyvumas (pagrindinis ląstelių energijos gamybos mechanizmas) mažėja, todėl atsiranda nuolatinis nuovargis ir sumažėja fizinė ištvermė. Nors šie pokyčiai yra natūralūs, jiems taip pat daro įtaką gyvenimo būdas, genetika ir tokie veiksniai kaip maisto papildai. Todėl DHEA papildymas gali būti reikšmingas.
Kas yra DHEA
Dehidroepiandrosteronas (DHEA) yra steroidinis hormonas, kurį daugiausia gamina antinksčiai. Tai yra lytinių hormonų (įskaitant testosteroną ir estrogeną) pirmtakas ir padeda reguliuoti hormoninę pusiausvyrą, metabolizmą ir imuninį atsaką. DHEA lygis didžiausias 20 -ojo dešimtmečio pradžioje ir mažėja su amžiumi. Iki 70 metų kūnas gali pagaminti tik 10–20% DHEA, kurią ji padarė jaunystėje. Šis reikšmingas nuosmukis yra susijęs su daugeliu įprastų amžių - susijusių sveikatos problemų, todėl daugelis suaugusiųjų mano, kad DHEA papildai. DHEA daro savo poveikį keliais biologiniais keliais. Kaip testosterono ir estrogeno pirmtakas, jis padeda išlaikyti normalų šių hormonų lygį, o tai savo ruožtu daro įtaką seksualinei sveikatai, kaulų tankiui, širdies ir kraujagyslių funkcijai ir raumenų masei. Tyrimai parodė, kad žemas DHEA lygis yra susijęs su didesniu amžiumi - susijusiomis sąlygomis, tokiomis kaip osteoporozė ir seksualinė disfunkcija.
Be vaidmens hormonų sintezėje, DHEA daro didelę įtaką metaboliniams procesams. Tai padeda reguliuoti riebalų ir cukraus metabolizmą, pagerina jautrumą insulinui ir skatina riebalų oksidaciją -. Visa tai prisideda prie sveiko svorio išlaikymo ir sumažina diabeto riziką. Todėl DHEA yra gyvybiškai svarbi vyresniems nei 30 metų suaugusiems žmonėms, kurių kūno sudėtis pradeda keistis. DHEA taip pat yra labai svarbus smegenų sveikatai. Tai stimuliuoja neurotrofinių veiksnių, tokių kaip nervų augimo faktorius (NGF) ir smegenų - išvestinis neurotrofinis faktorius (BDNF), gamybą, skatinantį neuronų išgyvenimą, pritaikymą ir funkciją. Todėl DHEA padeda pagerinti atmintį, dėmesį, nuotaikos stabilumą ir sumažinti depresijos ir streso simptomus. Žvelgiant iš imuninės perspektyvos, DHEA padidina baltųjų kraujo kūnelių aktyvumą ir moduliuoja uždegiminius atsakus, taip padidina imunitetą ir gali sumažinti lėtinio uždegimo bei autoimuninių ligų riziką.
Daugelis sportininkų ir kūno rengybos entuziastų naudoja DHEA papildus, kad padidintų fizinę veiklą, padidintų ištvermę, skatintų raumenų atsigavimą ir padidintų bendrą gyvybingumą. Labai svarbu pažymėti, kad DHEA nėra stebuklinga kulka -. Tai geriausiai veikia kaip šulinio - suapvalinto gyvenimo būdo dalis, apimanti subalansuotą dietą ir įprastą mankštą. Tinkamas DHEA papildymas gali padėti vyresniems nei 30 metų žmonėms išlaikyti jaunatviškesnę ir sveikesnę būseną.
Kas turėtų apsvarstyti galimybę vartoti DHEA papildus
Suaugusiesiems vyresniems nei 30 metų, kuriems pasireiškia simptomai, tokie kaip sumažėjęs energijos lygis, sumažėjęs libido, nepaaiškinamas svorio padidėjimas ar mažėjanti pažinimo funkcija, DHEA papildymas gali būti naudingas. Asmenims, kurių DHEA lygis yra žemas, kaip rodo kraujo tyrimai, taip pat gali būti naudinga papildymas. Be to, asmenys, norintys sustiprinti savo imuninę sistemą ar sustiprinti jų medžiagų apykaitos sveikatą, gali atsižvelgti į DHEA. Tačiau prieš pradedant bet kokį naują papildų režimą, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, nes per didelis DHEA suvartojimas gali sutrikdyti hormoninę pusiausvyrą.
Senėjimas yra neišvengiamas fiziologinis procesas, tačiau tai, kaip mes su juo susidorojame, priklauso nuo daugelio veiksnių -, įskaitant mūsų fizinių pokyčių suvokimą ir iniciatyvias priemones, kurių imamės išlaikyti savo sveikatą. DHEA gali padėti išspręsti natūralų senėjimo procesą po 30 keliais lygiais. Skatindami hormoninę pusiausvyrą, gerinant medžiagų apykaitą, gerinant pažinimo funkcijas ir padidindami imunitetą, DHEA papildai gali vaidinti lemiamą vaidmenį išsamiame sveikatingumo plane. DHEA derinimas su subalansuota dieta, reguliariai mankšta ir tinkama poilsis gali padėti išlaikyti sveikatą ir gyvybingumą 30 -ies, 40 -ies ir vėliau, net per menopauzę. Jei jus domina straipsnio turinys, skambinkite Xi'an Sonwu.